„Hakomi“ (Ende der 1970er Jahren in den USA entwickelt von Ron Kurtz) ist eine körperorientierte Form der Psychotherapie. Wir betrachten den Menschen als ein lebendiges, sich selbst organisierendes Ganzes. Körper, Gefühle, Denken und Beziehungserfahrungen gehören untrennbar zusammen und beeinflussen sich gegenseitig.

Wie wir uns halten, atmen, bewegen oder anspannen, spiegelt oft unbewusst wider, was wir über uns selbst, andere Menschen und die Welt gelernt haben. Hakomi teilt nicht ein in schwarz oder weiß, gut oder böse, richtig oder falsch, gesund oder krank. Stattdessen geht es darum – mittels innerer Achtsamkeit– zu erforschen, wie ein Mensch geworden ist, wie er heute ist.

Ron Kurtz ging davon aus, dass jedes innere Muster, jede Schutzstrategie einmal einen guten Grund hatte. Nichts im Inneren eines Menschen entsteht „gegen ihn“. Auch das, was heute möglicherweise Leiden verursacht oder Beziehungen erschwert, war ursprünglich eine sinnvolle Antwort auf reale Erfahrungen – häufig auf Schmerz, Überforderung, mangelnde Sicherheit oder fehlende Unterstützung in frühen Lebensphasen. In diesem Sinn ist nichts im Menschen „falsch“, sondern erst einmal nachvollziehbar. Aus dieser Haltung heraus schauen wir auch auf innere Konflikte anders. Anstatt etwas zu bewerten oder loswerden zu wollen, lädt Hakomi dazu ein, allem mit Neugier und Respekt zu begegnen. Widerstand ist kein Hindernis, sondern kann ein intelligenter Schutzmechanismus sein. Rückzug, Anpassung oder Kontrolle sind keine Fehler, sondern Versuche, mit dem Leben zurechtzukommen.

Ron Kurtz betonte, dass echte Veränderung nicht durch Bewertung oder Korrektur entsteht, sondern durch Kontakt und Bewusstheit. Wenn ein Mensch sich selbst ohne Urteil wahrnehmen kann – mit allem, was da ist –, entsteht ein innerer Raum, in dem neue Erfahrungen möglich werden. Heilung geschieht nicht durch das Bekämpfen alter Muster, sondern durch das tiefe Erkennen ihrer Bedeutung und durch neue, korrigierende Erfahrungen.

Diese nicht-wertende Haltung prägt auch die therapeutische Beziehung. Der Therapeut steht nicht über dem Klienten und weiß nicht „besser“, wie jemand sein sollte. Er begleitet einen gemeinsamen Forschungsprozess: Wie organisiert sich dieser Mensch? Was hat er gelernt? Was braucht es jetzt gerade in diesem Moment? Die therapeutische Haltung ist geprägt von liebevoller Präsenz, Achtsamkeit, einer wertschätzenden Beziehung und Gewaltlosigkeit. Alles, was sich im Hier und Jetzt zeigt – auch Widerstand, Schutzmechanismen oder Unsicherheit – wird als sinnvoller Teil dessen verstanden, wie wir uns innerlich organisiert haben. Nichts muss „weg gemacht“ werden. Hakomi folgt damit einem zutiefst humanistischen Ansatz. Menschen müssen nicht repariert, sondern verstanden, gesehen und in ihrer inneren Logik ernst genommen werden. Aus diesem Verständnis heraus kann sich das, was festgefahren ist, von innen heraus verändern – in einem Tempo und auf eine Weise, die dem Menschen entspricht.

Der Körper spielt dabei eine besondere Rolle. Er reagiert oft unmittelbarer als der Verstand und zeigt sehr genau, wo innere Spannungen, alte Verletzungen oder ungelöste Themen gespeichert sind. Durch das behutsame Wahrnehmen von Körperempfindungen können tiefere innere Strukturen zugänglich werden, ohne dass belastende Erfahrungen erneut durchlebt oder analysiert werden müssen. Stattdessen entsteht Veränderung in einem sicheren Rahmen, in dem das eigene Tempo und die eigenen Grenzen geachtet werden. Wir vertrauen auf die innere Weisheit des Menschen, auf die natürliche Fähigkeit des Organismus, sich in Richtung Wachstum und Heilung zu entwickeln, wenn die passenden Bedingungen vorhanden sind. Die therapeutische Begleitung unterstützt diesen Prozess, ohne etwas zu erzwingen. Im Mittelpunkt der Arbeit steht das behutsame Erforschen unbewusster Grundüberzeugungen, die häufig früh im Leben entstanden sind. Solche Überzeugungen betreffen zum Beispiel Fragen nach Zugehörigkeit, Sicherheit, Nähe, Liebe, Zuwendung und Unterstützung, Wert oder Selbstständigkeit. Sie zeigen sich weniger in Worten als in körperlichen Reaktionen und emotionalen Mustern. Durch achtsamkeitsbasierte Experimente werden diese inneren Strukturen im Hier und Jetzt erfahrbar. Veränderung innerer Muster kann in der Hakomi-Methode durch das Bewusstmachen, wie wir uns aufgrund unserer Erfahrungen innerlich organisiert haben sowie neue, korrigierende Erfahrungen – sogenannte „fehlende Erfahrungen“ – geschehen. Also Erfahrungen, die früher nicht möglich waren, heute aber in einem sicheren therapeutischen Raum ggf. nachgeholt werden können.

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Für KollegInnen und grundsätzlich an der Hakomi Methode Interessierte empfehle ich die 3-tägigen Einführungsworkshops, die regelmäßig auch in Frankfurt oder am Seminarhof Holzapfel Nähe Passau stattfinden, bitte sprechen Sie mich an.